Rozhovor s doktorem Robertem Trebickim, generálním ředitelem Cosmopolitan Institute of Education
V dnešním světě jsme každý den vystavováni přívalu informací – od zpráv o válečném konfliktu na Ukrajině, přes globální krize až po domácí politické napětí. Informační zahlcení je realitou moderní doby. Jak se v takovém prostředí neztratit? Jak rozlišit důvěryhodné zprávy od dezinformací? A co je možná nejdůležitější – jak si při tom všem uchovat duševní pohodu a nadhled?
Těmito otázkami se zabýval i Dr. Robert Trebicki, generální ředitel Cosmopolitan Institute of Education, ve svém vystoupení na Českém rozhlase v pořadu Host dopoledne pod Ještědem.
Informační tsunami
„Každý den jsme zahlceni stovkami až tisíci zpráv – ze sociálních sítí, online médií i klasických zpravodajských kanálů. Mozek je nucen neustále filtrovat a vyhodnocovat, co je důležité, co je pravdivé a co je manipulativní,“ vysvětluje Dr. Trebicki. Tento trvalý tlak může podle něj vést k pocitu úzkosti, bezmoci a informační paralýze.
Dezinformace a manipulace
Dezinformace nejsou jen vymyšlené zprávy. Často jde o promyšlenou manipulaci s fakty, které jsou vytržené z kontextu nebo prezentované tak, aby vyvolaly silné emocionální reakce – zejména strach, hněv nebo beznaděj.
„Je důležité vzdělávat se v oblasti mediální gramotnosti. Kritické myšlení je dnes základní dovedností, která chrání nejen naši informovanost, ale i duševní zdraví,“ zdůrazňuje Dr. Trebicki.
Praktické rady, jak si zachovat nadhled
Dr. Robert Trebicki nabízí několik konkrétních doporučení:
- Omezte příjem zpráv: Vyhraďte si konkrétní čas na sledování zpravodajství – například ráno a večer – a vyhýbejte se neustálému scrollování během dne.
- Dbejte na kvalitu zdrojů: Sledujte média, která mají ověřené a profesionální redakční standardy. Buďte obezřetní vůči „alternativním“ webům a řetězovým zprávám.
- Dopřejte si informační detox: Občas si udělejte den či víkend bez zpráv a sociálních sítí. Věnujte se koníčkům, sportu nebo pobytu v přírodě.
- Mluvte s ostatními: Sdílení pocitů a názorů s přáteli nebo odborníkem může výrazně pomoci zmírnit napětí a zmatky, které z informačního přetlaku vznikají.
Duševní zdraví na prvním místě
V závěru Dr. Trebicki připomněl, že péče o duševní zdraví by měla být pro každého z nás prioritou. V době krize a nejistoty je klíčové umět se zorientovat, chránit svou psychickou rovnováhu a zároveň zůstat informovaný a odpovědný občan.
Celý rozhovor naleznete zde:
https://www.mujrozhlas.cz/host-dopoledne-pod-jestedem/tema-jak-si-zachovat-dusevni-zdravi
